Что пить для похудения

Сегодня мы поговорим о том, что пить для похудения. Ведь напитки играют также очень важную роль. И если с блюдами, которые разрешены диетами все предельно ясно, то выбор напитков иногда кажется сложным. Однако на самом деле, выбор есть и достаточно широкий. Но есть некоторые правила употребления напитков во время диеты. Мы их также рассмотрим.
И так, правила употребления напитков:
— за день нужно выпивать не менее 2-1,5 л жидкости, а половина из объема – это чистая вода;
— первый стакан жидкости нужно выпивать, не вставая даже с постели. Она поможет пробудить организм, смыть токсины, которые образовались за ночь;
— практически любая из диет позволяет употреблять чай зеленый и кофе, но без добавок (молока, сахара и так далее);
— придерживаясь белковых диет, можно употреблять протеиновые специальные коктейли, которые утоляют жажду и покрывают часть ежедневной номы белка;
— последний прием жидкости должен быть за 3-2 часа до сна. В противном случае есть риск отеков.
Кроме таких напитков, как чистая водичка, кофе или чай, есть и другие напитки, рецепты которых мы с вами рассмотрим.

Вода на основе огурца, лимона и лайма
Необходимые продукты:
— чистая вода – 2 л;
— лайм;
— лимон крупного размера;
— огурец среднего размера;
— корень имбиря;
— свежая мята – 3 пучка.
Приготовление:
Имбирь нужно натереть, лимон и лайм нарезать тоненькими дольками, огурец – тонкими кружочками. Все добавьте в емкость с водой. В конце добавьте мяту и поместите напиток в холодильник. Напиток нужно выпить на протяжении следующего дня, а вечером приготовить новую порцию.

Напиток из имбиря для похудения
Необходимые продукты:
— имбирь;
— мята – веточка;
— лимон;
— мед;
— чай зеленый;
— специи.
Приготовление:
Сначала вскипятите воду, и пока она остывает, натрите имбирь. Имбирь сложите в емкость термоустойчивую и туда же выжмите сок из лимона. Добавьте мяту, специи и мед. Когда вода немного остынет, ею нужно залить полученную смесь. По желанию добавьте пакетику зеленого чая. Дайте настояться и все, готово.

Лимонно-медовый напиток
Необходимые продукты:
— вода – 1,5 л;
— лимон – 7-6 шт.;
— мед – 50-40 г.
Приготовление:
В воду добавьте мед и сок из лимонов, перемешайте. Пить нужно на протяжение всего дня.

Пряный чай масала, который ускоряет обмен веществ
Необходимые продукты:
— молоко (0,5%) – 1,5 л;
— черный листовой чай – 5-4 ст.л.;
— мед – 2 ч. л.;
— имбирь – 200 г;
— перец горошком – 7-5 шт.;
— несколько гвоздичек;
— вода – 1 л;
— мускатный орех – щепотка;
— корица – 5 палочек;
— ваниль – палочка.
Приготовление:
Воду вскипятите и уменьшите огонь. Имбирь натрите, палочки ванили и корицы разломайте. Все специи добавьте в воду. Через 3 мин медленно введите молоко в воду и добавьте чай. Через 5 мин плиту выключите, и дайте настояться 15 мин.
Вот, теперь вы знаете, что пить для похудения, чтобы худеть быстро и легко.