Как защититься от рака?

В современном мире раковые заболевания встречаются все чаще. В период с 1990 по 2006 год количество заболевших раком россиян выросло на 22%. Около трети больных раком умирает в течение первого года с момента постановки диагноза.
Долгое время считалось, что рак напрямую связан с наследственностью. Но наследственность имеет место быть лишь в 15% случаев. Существуют и другие факторы. Большое влияние на организм оказывает образ жизни и окружающая среда. В организме каждого человека существуют раковые клетки, то есть каждый является потенциальным носителем рака. Именно от образа жизни зависит, разовьется ли из раковых клеток опухоль или нет.
В организме каждого человека есть защитные механизмы против рака. Они могут быть укреплены. Все, что для этого нужно — это прежде всего, следить за едой, которая поступает в организм. Питание – один из ключевых моментов в данном вопросе. Основой здорового «антиракового» питания должны быть овощи, приправленные оливковым маслом и специями (куркума, карри, тмин, розмарин, чеснок). Слабо впитывают пестициды такие фрукты, как: бананы, апельсины, арбузы и дыни. Из овощей можно перечислить: белокочанную и цветную капусту, грибы, помидоры, баклажаны, зеленый горошек и редис. Наличие пестицидов во фруктах и овощах не должно лишать человека возможности употреблять их в пищу. Отказ от них может нанести значительно больше вреда, чем их употребление. Овощи и фрукты просто нужно тщательно мыть и чистить. Необходимо снизить потребление мучных изделий и сладкого. Зеленый чай помогает выводить из организма токсины. Или куркума – натуральное противовоспалительное средство, которое индийцы употребляют всего по несколько граммов в день и значительно реже страдают от рака.
Необходимо следить за окружающей средой. Средства бытовой химии и косметики тоже негативно сказываются на нашем здоровье, особенно, если в их состав входят: алюминий (в дезодорантах), парабены и фталаты (в духах, дезодорантах, шампунях и красках для волос), акрил (в моющих средствах). Используемую в быту пластиковую посуду, необходимо заменить стеклянной и керамической. Нельзя использовать посуду с поврежденным тефлоновым покрытием.
В современном мире изменился рацион питания домашней скотины. Это сказывается на качестве продаваемого мяса. Поэтому желательно стараться употреблять в пищу экологически чистые продукты.
Необходимо следить за состоянием внутреннего мира (ограждать себя от переживаний и стрессов). Психологический фактор в развитии рака тоже важен. В случае психологических травм и переживаний может помочь медитация. Она способна затормозить развитие воспалительных процессов в организме. Единственное условие – медитация должна войти в привычку и быть регулярной.
Необходимо увеличить физическую нагрузку. Не обязательно часами находиться в спортивном зале. Достаточно просто больше ходить пешком. Прогулки должны быть ежедневными и не менее часа.
Для того, чтобы соблюдать перечисленные правила, не нужно кардинально менять свою жизнь. А, как известно, профилактика – лучший способ предотвратить заболевание. Берегите себя и своих близких!

Онипко Ксения Николаевна, специально для Po4erk.Ru