Как держать себя в форме?

Держать себя в форме может абсолютно любой человек. Другое дело, что для этого надо что-то делать и в чем-то себя ограничивать. А многие люди надеются, что ничего не делая, они смогут сохранять форму. Так, к сожалению, не бывает.
Как же все-таки держать себя в форме? Во-первых, необходимо соблюдать режим питания, а именно не есть после шести вечера(за исключением людей, активно набирающих мышечную массу). Желательно питаться в строго отведенные часы по графику. Естественно, никакого фаст-фуда, способного обезобразить даже самую стройную девушку. Во-вторых, нужно заниматься спортом. Лучше всего записаться в фитнес-клуб, где с вами будет работать инструктор, составляя вам специальные программы. Если же на это у вас нет времени и средств, то вам остается один из самых доступных вариантов — это бег. Полчаса-час пробежки в среднем темпе через некоторое время(при регулярных занятиях) даст видимый результат.
Для поднятия жизненного тонуса рекомендуется каждое утро уделять по пятнадцать минут на зарядку. Которая поможет вашим мышцам быть более эластичными и значительно легче переносить физические нагрузки.
Держать себя в форме — просто! Важно только захотеть!