Как правильно кушать гранат: с косточками или без них

Отвечая на вопрос о том, можно ли есть гранат с косточками, врачи указывают на полезные свойства этой части красного фрукта. В небольших количествах гранат можно кушать с косточками, но, далеко не всегда. Гранат можно добавлять в различные салаты для похудения.

Польза гранатовых косточек

В косточках этого фрукта содержится много клетчатки. Клетчатка из любого овоща и фрукта, попадая в организм человека, практически не переваривает. Но это плюс, потому что, пища быстрее проходит по пищеварительной системе, забирая вредные вещества и плохой холестерин. Косточки граната также обладают таким действием.

Также в этой части граната содержится больше всего витамина Е, некоторых полиненасыщенных кислот. Эти компоненты способы улучшить гормональный баланс человека. Особенно данное свойство полезно женщинам, у которых сильно болит живот во время менструации, а выделения обильные и густые.

Все знают о том, что мякоть граната способна повышать уровень гемоглобина в крови, но, свой вклад в повышение уровня железа вносят также и косточки. Для мужчин косточки граната, как утверждают китайские медики, полезны еще и потому, что способны усилить мужскую половую функцию. В общем и целом, все эти полезные свойства говорят о том, что гранат можно кушать с косточками в умеренном количестве.

Важно! Некоторые врачи подчеркивают, что кушать косточки гранат можно в количестве не более десяти штук в течение суток. Тогда можно будет получить от них максимум пользы, и при этом минимизировать вред. Но другие врачи говорят, что смело можно кушать даже целый гранат с косточками в течение дня. Тут уже каждый человек должен ориентироваться на свое самочувствие и состояние здоровья.

Есть и вред!

Если разбираться в вопросе, можно ли есть гранат с косточками детям или людям, страдающими определенными заболеваниям, то ответ, скорее, будет отрицательным. Все потому, что косточки жесткие и способы повреждать десна, приводить к их отекам и воспалениям. Также косточки в большом количестве могут вызывать обострение аппендицита.

Важно! Нельзя кушать гранат с косточками детям, людям, страдающим хроническими болезнями желудка, заболеваниями ЖКТ.

Гранатовые косточки могут вызывать запоры у маленьких детей или тех, кто страдает от определенного ряда заболеваний. Тут же следует упомянуть о том, можно ли есть гранат с косточками при беременности. Врачи советуют делать это лишь в маленьком количестве и только при отличном самочувствии. Если есть какие-то риски или даже общее недомогание, то лучше кушать семечки граната без косточек.

Интересно! Гранат считается хорошим плодом для профилактики рака. В ста миллилитрах натурального сока содержится больше антиоксидантов (которые собирают свободные радикалы, вызывающие рак, и выводят их из организма), чем в таком же количестве красного вина или зеленого чая. Особенно гранат помогает в профилактике рака молочной и предстательной железы.

Кушать гранат с косточками или нет, если вы взрослый и здоровый человек, можно решать самостоятельно. Косточки приносят организму огромную пользу, но тут, главное, не перегнуть палку. Что касается маленьких детей, беременных и при проблемах с ЖКТ и желудком, то лучше кушать зерна граната без косточек. Тем более что сделать это не так уже тяжело. Можно даже просто пропустить мякоть плода через соковыжималку, чтобы максимально избавиться от косточек. Кушая гранат, с косточками или нет, можно обсудить вопрос о том, может ли дружба перерасти в любовь.