Авг
1

Летняя диета – простой способ похудения

Летняя диета станет отличным выбором для тех, кто спокойно может употребить в пищу сырые овощи, ягоды и фрукты. В период с июня по август, этот вариант борьбы с лишними килограммами является наиболее эффективным. Стоимость всех овощей и фруктов в данный период значительно снижается. Таким образом, вы получаете возможность обогатить свой организм витаминами и при этом сбросить до 5 лишних килограмм всего за одну неделю.

Принцип, по которому построена летняя диета, заключается в следующем. В течение семи дней вы систематически меняете основной диетический продукт. В организм поступают лишь углеводы и клетчатка. Никаких жиров и глюкозы за ближайшую неделю вам есть, не придется. Минимальное количество потребленных калорий ведет к тому, что организм самостоятельно начинает перерабатывать накопленные за зимнюю спячку запасы подкожного жира. Вы в результате такой «переработки» — худеете.

Вам не стоит беспокоиться о том, что вы будете испытывать чувство голода во время данного гастрономического воздержания. Огромное количество овощной клетчатки всегда будет заполнять ваш желудок. Вредных последствий в виде осевших на бедрах или животе жировых пластов – абсолютно не будет.

Стоит отметить тот факт, что летняя диета не просто не вредит здоровью человека, а наоборот полезна ему. Только представьте, сколько витаминов, минералов и микроэлементов вы получите за целый день употребления того или иного растительного продукта. Однако давайте рассмотрим диетическое меню этого пищевого воздержания более подробно.

Среди овощей, которые могут использоваться в качестве круглосуточной пищи можно выделить: огурцы, помидоры, капусту, морковь, свеклу. Все их необходимо есть в сыром виде. Исключение составляет только свекла, которую лучше отварить и натереть на мелкой терке.

Относительно фруктов и ягод можно сказать, что в качестве еды можно использовать все природные богатства средней полосы Евразийского континента. Смородина, вишня, клюква, клубника, крыжовник, яблоки, абрикосы, груши – все это можно есть в практически неограниченном количестве. Однако не стоит слишком переусердствовать. Расстройство желудка это ведь не то чего вы добиваетесь.

Кроме этого, летняя диета разрешает устраивать кисломолочные дни, во время которых вы не будете есть ничего кроме кефира, нежирного творога и небольшого кусочка твердого сыра.

Суть данного способа борьбы с жировыми подкожными отложениями заключается в том, что вы ежедневно меняете свой рацион, чередуя овощные, ягодные, фруктовые, кисломолочные дни. Ежедневно нужно выпивать около двух литров чистой негазированной воды. Пищу принимать можно до 5 раз в день. Порции при этом не должны превышать по объему одного граненого стакана.

Можете быть уверенны, что уже спустя два дня первые показатели весов очень сильно вас порадуют, а ваш внешний вид значительно улучшиться.


Прокомментировать