Фев
6

Овес для похудения

Author Slavjana    Category Вот это да!, Кулинария     Tags

Мало кто использует овес для похудения, т.к. все в детстве слышали сказки, в которых русские богатыри кушали овсяную кашу и росли «как на дрожжах». Именно поэтому многие просто на просто бояться употреблять данный вид похудения. Но диетологи считают по другому. В овсе содержаться незаменимые для человеческого организма аминокислоты, витамины, минералы, которые непременно должны поступать в человеческий организм. Но самое ценное в овсе, именно для худеющих, это клетчатка бета — глюкан, именно она и помогает выводить из организма шлаки, токсины, помогает работать нашей пищеварительной системе как часы.

Способов употребления овса очень много, расскажем о некоторых способов употребления овса, которые помогут наладить пищеварительную систему и сбросить лишние килограммы.

Кисель из овса для похудения

Вам понадобиться трехлитровая банка и 300 грамм овса. Овес нужно положить в банку и добавить еще 1/2 стакана кефира (нежирного). Затем нужно еще долить 1,5 литра кипяченной холодной воды и накрыв банку салфеткой или марлей, поставить банку к батарее. Оставляем овес в таком виде на 3 дня. Через три дня смесь нужно процедить, после ставим кастрюлю с жидкостью на медленный огонь и доводим до закипания. После употребляем кисель по 1/2 стакана перед употреблением пищи.

Овсяной отвар для похудения

Для приготовления отвара вам нужно с вечера залить теплой водой (1 литр) 2 стакана овса. Оставим настаиваться. С утра овес перекладываем в глубокую кастрюлю и доводим до кипения, после убавляем огонь и томим на слабом огне еще 1,5 часа. По надобности доливайте воды, следите чтобы все жидкость не испарилась, иначе овес пригорит. После процеживаем отвар Затем перетираем овес через сито или можно использовать блендер. Затем смешиваем жидкость с протертым овсом. Ставим массу на слабый огонь и томим еще около получаса. Принимаем отвар по 1/2 стакана перед едой. Храним отвар в холодильнике.

При употреблении данных напитков вы можете питаться как и обычно, но нужно снизить калорийность вашей пищи, только так вы добьетесь положительных результатов.


Прокомментировать