Полезные и вредные продукты

В наше время очень популярны всевозможные диеты. Но, чтобы быть здоровым и красивым, необязательно голодать. Необходимо следить за продуктами питания, которые употребляешь в пищу. Если хочешь оставаться молодым и здоровым, как можно дольше, надо исключать вредные продукты из своего рациона. Вот парочка примеров вредных продуктов:
• Соль – соль вредна тем, что из-за неё повышается давление;
• Алкоголь – в нём содержится множество калорий:
• Сладости – из-за них легко набрать лишний вес;
• Жиры – повышается уровень холестерина.
Но, конечно, есть и продукты, которые очень полезны для Вашего здоровья.
• Молоко – содержит много кальция, который необходим для костей;
• Бананы – в них содержится много калия, который необходим для укрепления мышц;
• Курятина – это самое полезное мясо. В нём содержится мало жира и много витамина В, который полезен для мозга;
• Лососина – снижает уровень холестерина;
• Куриные яйца – хороший источник белка и лютеины, которые очень полезны для здоровья, особенно для глаз;
• Черника – в этой маленькой ягоде очень мало калорий, но много питательных веществ.
Конечно, это не весь список полезных продуктов, их очень много. Заботьтесь о своём здоровье и Вы проживёте долгую и счастливую жизнь.